今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于5類(lèi)可助對(duì)抗粉刺的食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

很多愛(ài)美女性不惜花重金購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品，以保持肌膚的健康美麗。但如果昂貴的護(hù)膚品并不能明顯有效改善肌膚狀況，那不妨嘗試改變飲食。 步驟閱讀

方法/步驟

巴西堅(jiān)果 巴西堅(jiān)果富含硒元素，而硒具有強(qiáng)抗氧化作用，其抵御粉刺的效果明顯，同時(shí)可保持肌膚彈性。此外，硒元素與維生素A和維生素E一起服用效果更佳，因此專(zhuān)家建議在食用巴西堅(jiān)果的同時(shí)可配合食用杏和紅辣椒等。

牡蠣、雞肉和魚(yú) 此類(lèi)食物富含鋅元素，鋅元素具有刺激性激素活性的重要作用。

鮭魚(yú)和瓜子 此類(lèi)食物富含歐米茄-3脂肪酸，可防止皮膚發(fā)炎，幫助維系皮膚油脂分泌均衡，改善干性皮膚，消除因油脂分泌平衡失衡而引起的暗瘡。

土豆、胡蘿卜和墨西哥辣椒 此類(lèi)食物同柑橘類(lèi)水果一樣，均富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)變成健康皮膚所必需的維生素A。

柑橙、西紅柿和西瓜 此類(lèi)富含維生素C的食物具有增強(qiáng)細(xì)胞壁的作用，可預(yù)防痘印形成。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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