今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于秋季養(yǎng)肺小竅門方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

步驟閱讀

方法/步驟

屏氣法。找一個(gè)安靜的處所閉目養(yǎng)神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復(fù)這一動(dòng)作，做五六次即可。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能使人體內(nèi)的濁氣排出，調(diào)節(jié)呼吸，改善機(jī)體功能，對(duì)慢性支氣管炎患者效果尤佳

擴(kuò)胸法。兩拳緊握，兩條胳膊同時(shí)向后、向外伸開(kāi)，連續(xù)擴(kuò)胸15次左右為一個(gè)過(guò)程，每天重復(fù)三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進(jìn)心肺功能，讓肺部更加強(qiáng)壯，遠(yuǎn)離秋季常見(jiàn)的傷風(fēng)感冒。

注意事項(xiàng)

秋季飲食也應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，多吃梨、藕、百合、白蘿卜、銀耳等食物，少吃寒涼食物，適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，以免造成肺部損傷。另外，可以做一些運(yùn)動(dòng)量適中的活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、游泳，可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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