今天小編來給大家分享一些關(guān)于更年期有哪些癥狀如何避免方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

婆婆57歲了，脾氣還很急躁，我根本跟她說話說不到一起句，三句不來，就干上了，我干脆不說話了，不會更年期還沒過吧，我想了解一下女人的更年期到底有哪些癥狀，要如何避免呢？

方法/步驟

癥狀一：更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動，注意力難于集中等。

癥狀二：更年期綜合癥的癥狀如月經(jīng)變化，面色潮紅，心悸，失眠，乏力，抑郁，多慮，情緒不穩(wěn)定，易激動，注意力難于集中等，一般并不需特殊治療。

癥狀三：月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

癥狀四：更年期綜合征的女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤?，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。

癥狀五： 更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理。

癥狀六：進(jìn)入更年期的年齡了，希望你保持心情愉快，多鍛煉運(yùn)動，多和親人朋友交流。聽聽音樂，一旦進(jìn)入更年期了就要吃點(diǎn)更年康，維生素B1，谷維素等。

注意事項(xiàng)

更年期的女性在情緒上會發(fā)生很大變化，因此情緒上的調(diào)節(jié)對更年期女性來說也是很好的治療方法，當(dāng)然也要注意飲食等方面的調(diào)理。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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