今天小編來給大家分享一些關于腰肌勞損治療方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多長期坐辦公室的人，由于長期不運動，患腰肌勞損的概率會大大增加，過度勞累，激烈運動也是患腰肌勞損的主要原因，接下來我們就來說一下腰肌勞損治療方法。

方法/步驟

第一：適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

第二：理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。藥物治療，主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

第三：物理治療，在醫(yī)生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。

注意事項

腰肌勞損是可以預防的，平時要注意不要過度勞累，不要激烈運動，但是也不能長時間保持一個姿勢不運動，總之要勞逸結合，才是最重要的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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