今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么做來(lái)減胸方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女性朋友的胸一般是飽滿(mǎn)的好看，但是胸也不能太大了，太大了會(huì)壓得疼的，所以很多胸大的人都會(huì)想減胸的，也不知道用什么方法好，下面我就來(lái)跟大家說(shuō)一下。

方法/步驟

第一，胸大要減胸可以把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個(gè)星期就可以看出效果。

第二，胸大要減胸可以將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個(gè)月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

第三，胸大要減胸可以每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅(jiān)持1個(gè)月，也會(huì)看見(jiàn)效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個(gè)月后見(jiàn)成效，不但達(dá)到胸部“緊實(shí)、堅(jiān)挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個(gè)罩杯。

注意事項(xiàng)

胸大就要注意合理飲食的，少吃油炸，油脂多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，還有平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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