今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于一緊張手就發(fā)抖怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我一直就有一個(gè)不好的習(xí)慣，就是一緊張手就發(fā)抖，我想很多朋友都有和我一樣的經(jīng)歷吧，現(xiàn)在我已經(jīng)完全的克服了這種不好的習(xí)慣，這里就和大家分享一下我的方法。

方法/步驟

方法一、克服緊張手發(fā)抖的情況，最重要的就是要在飲食上多注意一下，平時(shí)要多吃一些富含維生素的水果，比如蘋(píng)果，菠蘿等，西紅柿也是一種富含維生素的食物。它們含有的維生素，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，有利于緩解緊張感。

方法二、還有一個(gè)能讓我們克服緊張的方法就是在緊張時(shí)可以采用冥想的方式是自己放松下來(lái)。一些吐氣放松法，自我暗示放松法也是極好的緩解壓力的良方。

方法三、自己真的不能很好的調(diào)整好自己的心態(tài)，如果很緊張的話(huà)，可以事先咨詢(xún)一下心理醫(yī)生，從他們那得到一些經(jīng)驗(yàn)與建議，亦能夠減少心中的緊張感。

注意事項(xiàng)

平時(shí)遇到了緊張的事情時(shí)，可以深呼吸，讓自己的情緒先平靜下來(lái)，多想一些可以讓自己輕松的事情。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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