今天小編來給大家分享一些關(guān)于老人補鈣該怎么補方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

老年人因為年紀(jì)大了，所以骨骼也會出現(xiàn)老化，這個時候容易缺鈣，引起各種骨科疾病。所以就需要及時給老年人補鈣，那么到底該怎么補鈣呢？下面就來給大家談?wù)勥@個問題。

方法/步驟

第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣產(chǎn)品，也可以采用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物，要注意不能空腹吃，最好是吃點東西在服用。

第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆?jié){、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產(chǎn)品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。

第三：老年人在補鈣的期間，要注意保持舒暢的心情，平時可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要適度。

注意事項

老年人到了一定年齡要及時補鈣，防止各種骨科疾病的發(fā)生。但是注意吃補鈣藥物要適量，多用食物來補鈣，多多鍛煉身體。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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