今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于老人補(bǔ)鈣該怎么補(bǔ)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

老年人因?yàn)槟昙o(jì)大了，所以骨骼也會(huì)出現(xiàn)老化，這個(gè)時(shí)候容易缺鈣，引起各種骨科疾病。所以就需要及時(shí)給老年人補(bǔ)鈣，那么到底該怎么補(bǔ)鈣呢？下面就來(lái)給大家談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

方法/步驟

第一：給老年人補(bǔ)鈣可以選用一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，也可以采用食療的方法來(lái)補(bǔ)鈣。如果是服用補(bǔ)鈣的藥物，要注意不能空腹吃，最好是吃點(diǎn)東西在服用。

第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆?jié){、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產(chǎn)品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。

第三：老年人在補(bǔ)鈣的期間，要注意保持舒暢的心情，平時(shí)可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要適度。

注意事項(xiàng)

老年人到了一定年齡要及時(shí)補(bǔ)鈣，防止各種骨科疾病的發(fā)生。但是注意吃補(bǔ)鈣藥物要適量，多用食物來(lái)補(bǔ)鈣，多多鍛煉身體。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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