今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于香蕉和酸奶可以一起吃嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

香蕉和酸奶都是兩種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，我是非常愛(ài)吃這兩種食物的，對(duì)于這兩種食物能不能一起吃的問(wèn)題很清楚，下面，我給大家說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。

方法/步驟

其一：酸奶和香蕉這兩種食物要是在同時(shí)吃的時(shí)候，在營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)有任何不利之處，營(yíng)養(yǎng)素還有一定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A,D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營(yíng)養(yǎng)素都很豐富。

其二：在食用酸奶和香蕉這兩種食物的時(shí)候，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題。而一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，有益健康。

其三：在食用酸奶和香蕉這兩種食物的時(shí)候，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

注意事項(xiàng)

此外，在生活中，要注意的是，在食用香蕉和酸奶的時(shí)候，不要在吃香蕉的時(shí)候，同時(shí)吃凍過(guò)的酸奶，這樣很容易拉肚子的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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