今天小編來給大家分享一些關(guān)于胃脹氣吃什么食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對于一些總是不吃飯的人來說，頻繁的發(fā)生胃脹氣也是很多的，胃脹氣起來非常的難受，單純的用藥物來緩解是很難的，下面說一下胃脹氣要吃什么食物來緩解比較好呢。

方法/步驟

第一：骨頭湯。材料:新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好。做法：a、將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。

第二：苦瓜排骨湯。材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。做法：a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

第三：山藥雞肉粥。材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。功效：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。

注意事項

胃脹氣食療是非常不錯的，而且除了以上這些食療，還可以做蓮子百合糯米粥，蓮子具有補脾益腎，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣，可以有效的緩解胃脹氣。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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