相信目前很多小伙伴對于我們生活中的膳食指南都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與我們生活中的膳食指南相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

膳食營養(yǎng)關系到我們的身體健康，因此合理的膳食結構對我們及其重要，主要需注意以下幾點：1.食物多樣，谷類為主。以谷類為主，注意粗細搭配，經(jīng)常吃一些粗糧雜糧，稻米小麥不要碾磨太精。2.多吃蔬菜、水果和薯類。含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對保護心血管健康，增強抵抗力，預防某些癌癥有重要作用。3.常吃奶類、豆類或其制品。4.經(jīng)常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。5.食量與體力勞動要平衡，保持適宜體重。6.吃清淡少鹽的膳食。7.如飲酒，應限量。8.吃清潔衛(wèi)生、不變質的食物。

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