相信目前很多小伙伴對于簡單易學的拉筋方法都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與簡單易學的拉筋方法相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、背部拉伸站與律動機上，手臂放于支撐物上（如桌子，凳子），身體向下壓。

2、腹部拉伸站于律動機上，腿部彎曲半蹲，膝蓋不要超過腳尖，手臂平舉向前。感受腹部肌肉的拉伸

3、大腿內側拉伸坐于律動機上，一側腿彎曲于律動機上，應一側伸直，手放于伸直腿的腳尖。然后換另一側

4、手臂拉伸手臂平放于律動機上，頭部向反方向拉伸。

5、背部拉伸站在律動機上，一側手臂伸直，一側手臂高舉彎曲，放在腦后。然后換另一側。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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