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1、橢圓機橢圓機對下肢關節(jié)的沖擊較小，是比較適合新手和體重較大練習者的一類有氧器械，橢圓機也是健身房里非常普及的一類有氧訓練器械。

2、固定自行車固定自行車一般是坐姿開始訓練的，練習者在訓練時身體有支撐，不用承擔過多的自身體重，對膝關節(jié)的沖擊較橢圓機來說還要小一些，也是很多健身房會配置的一種器材。

3、劃船機劃船機是一項需要調用全身肌肉參與的有氧運動，練習時，你的下肢，腰背上背，手臂都需要發(fā)力，需要全身的協(xié)調配合，大部分的健身房也會有這個器材。

4、杠鈴杠鈴由于價格并不貴，所以健身房一般都會配備比較多數(shù)量。標準杠鈴由橫杠、杠鈴片和卡箍三部分組成，還有特殊的比如屈軸杠鈴，環(huán)型杠鈴等，就不是很常見了。

5、俯臥撐架俯臥撐架練習，對發(fā)達胸大肌群效果顯著。通常是用鐵管制作的，可供健身者徒手和腰部負重做俯臥撐使用。價格通常比較低廉，大部分健身房都會配備，屬于小星期才。

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