相信目前很多小伙伴對(duì)于超級(jí)簡(jiǎn)單有效的足部按摩步驟都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與超級(jí)簡(jiǎn)單有效的足部按摩步驟相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、步驟1：將按摩油倒在雙手上，來回的搓。

2、步驟2：雙手將腳圈?。ㄒ恢皇衷谀_面上，另一只手放在腳底），然后沿著腳面向上滑向腳踝。

3、步驟3：中指繞著腳踝輕輕地揉。

4、步驟4：大拇指在腳面上劃小圈，輕柔地摩擦，一直從腳踝摩擦到腳趾，重復(fù)4次。

5、步驟5：用與步驟4中相同的動(dòng)作摩擦每個(gè)腳趾。

6、步驟6：分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針兩個(gè)方向扭轉(zhuǎn)每個(gè)腳趾2次。

7、步驟7：用拇指和其他指頭輕輕地拽拉每個(gè)腳趾。

8、步驟8：雙手把腳圈住，然后沿著腳面向下滑向腳尖，由于摩擦，腳會(huì)感覺到很暖和。

9、步驟9：用力握住腳，先沿順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，然后沿逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

10、步驟10：換另一只腳重復(fù)上面的動(dòng)作。

注意：動(dòng)作要緩慢，使自己感覺舒適，重復(fù)4次。

12、