想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于高原訓練的利與弊有什么方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于高原訓練的利與弊有什么方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

從運動員下飛機的那一刻起，就可以觀察到身體內的變化。這些變化包括：血液中的氧容量、血漿、總血量、每搏輸出量和每分輸出量下降，而肺通氣量、體液損失、安靜時脈搏和基礎代謝率增加。 這些變化是因為高原的大氣壓下降而引起的。

在練習時，這種現(xiàn)象加重，此時身體對氧氣的需求更大。在這些變化中，值得注意的是，增大了的肺通氣量降低了血液中二氧化碳的局部壓力，同時提高了PH值濃度。為適應這種呼吸堿中毒，腎臟通過分泌重碳酸鹽來降低血液中PH值濃度，使其恢復到正常生理水平，從而得到代償（稱為腎代償）。不論高度如何，空氣中氧分子是恒定的，高度的增加及伴隨著的大氣壓的下降將降低空氣中氧量。

高原還降低了肺內氧氣的局部壓力，從而減小了肺臟和血液之間的壓力傾斜度。由于分子是從高壓力區(qū)域向低壓力區(qū)域移動的，較小的壓力傾斜度降低了進入血液的氧氣量。 對運動能力來說，最明顯的現(xiàn)象是，心臟和骨骼肌肉的氧供應量減少，從而降低了在較高有氧強度下練習的能力。

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1968年墨西哥城人們對高原訓練表現(xiàn)出濃厚科學興趣并相信它對運動成績能產(chǎn)生影響，首先是受1968年墨西哥城（高度為2286米）夏季奧運會的啟發(fā)。在高原地區(qū)進行的比賽，短跑和力量運動員的成績好于以往奧運會的比賽成績，而耐力性項目運動員的成績則略微下降。跳遠運動員比蒙和400米跑運動員埃文斯的優(yōu)異成績大部分應歸功于高原地區(qū)空氣阻力的下降，這里的空氣要比海平面稀薄和干燥。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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