今天小編來給大家分享一些關(guān)于出汗多怎么辦 比一般人要多喝水方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、比一般人要多喝水，喝營養(yǎng)水。

2、食養(yǎng)吃肉喝湯補(bǔ)充能量。

3、蛤蜊湯。

方法/步驟

比一般人要多喝水，喝營養(yǎng)水。在這樣的天氣里，特別愛出汗的人，首要的是補(bǔ)水。而且你的水還不能是“普通的水”，你需要喝礦泉水，里邊的礦物質(zhì)成分多，你還需要喝運(yùn)動水，這里邊的營養(yǎng)成分多，對于流汗多的你，更需要比一般人要多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。你還可以喝各種茶，最好能喝鮮榨果蔬汁，那樣補(bǔ)充的營養(yǎng)成分多。因?yàn)楹顾镆矔ё呶覀凅w內(nèi)一些營養(yǎng)成分，所以我們要及時(shí)給身體補(bǔ)給。

食養(yǎng)吃肉喝湯補(bǔ)充能量。陰虛體質(zhì)的人適宜選擇鴨肉。鴨肉性平、味甘咸，可滋陰養(yǎng)胃。能滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。鴨肉與酸蘿卜煮湯，開胃，清爽潤肺。還可吃甲魚。甲魚性平、味甘、有滋陰涼血作用。清補(bǔ)佳品、對于陰虛的人特別適合。甲魚可以自肝腎之陰，清虛勞之熱。所以，甲魚對于陰虛火旺、陰虛血熱的人非常合適。

蛤蜊湯。蛤蜊、性寒，味咸。能滋陰、化痰。古代的養(yǎng)生認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。能止渴、開胃。對于愛出汗的人特別適合。蛤蜊與冬瓜一起煮湯，非常鮮美。特別適合由于出汗多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)的人。冬瓜、利尿消渴，補(bǔ)水瓜。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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