今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于最有效的減肥食譜 吃什么減肥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、第一套方案

2、第二套方案

3、蜂蜜減肥

4、經(jīng)常食用冬瓜

方法/步驟

第一套方案 早：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗;晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

第二套方案 早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把;中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗;晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

蜂蜜減肥 1、蜂蜜蘿卜減肥法:取新鮮的白蘿卜洗干凈，切成丁，放進(jìn)沸水中煮，約十分鐘后撈出，控干，曬晾半日。然后放進(jìn)鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。2、蜂蜜藕汁減肥法:取新鮮的藕洗凈，切片，壓成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。3、蜂蜜百合減肥法:將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用，黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：