今天小編來給大家分享一些關(guān)于拇外翻怎么辦 日常需注意事項(xiàng)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、穿著寬松或露趾的鞋子

2、佩戴足部矯正器

3、配合足部運(yùn)動

4、泡腳加按摩

5、手術(shù)

6、養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣

方法/步驟

穿著寬松或露趾的鞋子；當(dāng)拇指外翻已經(jīng)到了肉眼可見的程度，及時(shí)更換合適的鞋子。寬松或者露腳趾的鞋子能放松腳掌，減少鞋子對外翻部位的摩擦，防止畸形的進(jìn)一步加重，日常生活中可選擇有足弓支撐的專業(yè)健康鞋，或有按摩功能的鞋子

佩戴足部矯正器；足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應(yīng)注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位，所以應(yīng)堅(jiān)持每天佩戴6-8小時(shí)，一般3個(gè)月左右才會有明顯的效果，剛開始使用矯正器時(shí)，力度可以稍微調(diào)低一點(diǎn)，慢慢適應(yīng)，隨著時(shí)間推移再漸漸加大力度

配合足部運(yùn)動；赤足運(yùn)動，加強(qiáng)足部的肌肉訓(xùn)練，提高趾間關(guān)節(jié)的活動度，防止畸形的繼續(xù) 惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，后面漸漸加強(qiáng)，改為抓玻璃球，豆子等。

泡腳加按摩；拇趾外翻屬于筋骨問題，用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動，同時(shí)按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳，之后用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯，但熱水泡腳對身體有比較大的好處，按摩能治療骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)鈣的吸收等

手術(shù)；當(dāng)外翻嚴(yán)重，采取以上保守治療無法矯正時(shí)，應(yīng)采取手術(shù)治療，拇外翻手術(shù)屬于微創(chuàng)手術(shù)，根據(jù)醫(yī)院和患病程度不同價(jià)格不等，一般三家醫(yī)院價(jià)格在3000-5000左右

養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣；多吃一些高鈣的食品，如牛奶，蛋類，豆制品，多補(bǔ)充維生素，如蔬菜和水果等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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