今天小編來給大家分享一些關(guān)于50、100米短跑訓(xùn)練方法有哪些 技巧分享給大家方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、高抬腿作用是提高步頻，所以做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要盡量快速。

2、小步跑，這個(gè)也是經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作之一，練的是一種感覺，腳蹬地的感覺。

3、跑樓梯，用高步頻來爬樓梯，距離不要太長，力求短期加速。

4、擺臂練習(xí)，眼睛直視前方，肩部盡量不晃動(dòng)，手臂大約成90度角，手臂放松自然擺動(dòng)。

5、韌帶訓(xùn)練，是跑步的一個(gè)核心，壓好韌帶，成績又會(huì)有新的突破。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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