今天小編來給大家分享一些關(guān)于不大便怎么辦 有什么方法解決方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、首先應(yīng)保持精神舒暢，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動,加強通便作用。

2、建議是多吃蔬菜水，高纖維食物.白菜，芹菜等，多飲水，水溫要低，多運動，自己做腹部按摩，養(yǎng)成每日排便習(xí)慣，每天按時蹲廁所，就可以成功。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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