今天小編來給大家分享一些關(guān)于人打呼嚕怎么辦 可以做這些動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、伸舌操練把舌頭伸出、縮回再伸

2、干漱口可以口中不含水

3、掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦

4、卷舌練習(xí)舌頭頂著天花板位置

方法/步驟

伸舌操練把舌頭伸出、縮回再伸出，如此循環(huán)，直到咽腔有很酸的感覺再停止。

干漱口可以口中不含水，把臉部鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一直要做到咽腔感覺很酸，或者含水漱口也可以。

掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

卷舌練習(xí)舌頭頂著天花板位置，然后用力把舌頭向后卷，但同時舌頭不可以離開天花板，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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