今天小編來給大家分享一些關(guān)于臉上長痘痘怎么調(diào)理 12種健康調(diào)理方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、認(rèn)真清潔

2、清熱解毒

3、多吃瓜果蔬菜

4、改掉不良的生活習(xí)慣

5、調(diào)整好自己的心態(tài)

6、每天洗兩到三次臉

7、勤換枕頭和枕巾

8、不要用手?jǐn)D痘痘

9、飲水

10、保持充足的睡眠

11、經(jīng)常鍛煉

12、健康的飲食習(xí)慣

方法/步驟

認(rèn)真清潔。清潔皮膚，可分為兩大類，一個是化妝了的時候，另外一個是沒化妝的時候?；藠y的時候要選那些容易洗掉粉餅或兩用粉的潔面膠或潔面乳洗臉后，用卸妝水再擦一遍，以洗凈留在皮膚或毛孔深層里的潔膚產(chǎn)品。沒有化妝的只需用白頭粉刺專用香皂來洗干凈臉部，要像做按摩似的仔細(xì)揉，按摩完之后用清水洗干凈。不要用手掌用力洗臉，輕輕洗凈臉上的香皂便可。

清熱解毒。隨著生活壓力的加大，避免不了因急火攻心產(chǎn)生痘痘，平時可以喝菊花茶、蒲公英茶?；騽t將梨用攪拌機打成泥狀煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰鎮(zhèn)后飲用。如果痘痘長的較嚴(yán)重，可用含有苦參、蒲葵、金縷梅等去痘較好的祛痘精華霜，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。

多吃瓜果蔬菜。多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細(xì)菌的抵抗力，有利于減少油脂粉刺，將粉刺的生長環(huán)境一起清除。但是也要注意少吃高糖水果如荔枝，榴蓮，橘子等。當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

改掉不良的生活習(xí)慣。飲酒，吸煙，熬夜等，同時應(yīng)控制少吃刺激性的食物如油炸食品，肥肉，奶油，甜食，快餐，零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來粉刺。

調(diào)整好自己的心態(tài)。接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

每天洗兩到三次臉。洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個人平時的習(xí)慣，是油性皮膚，經(jīng)常 用冷水洗，不過冬天不要用。

勤換枕頭和枕巾。每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

不要用手?jǐn)D痘痘。這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會讓痘痘接觸到細(xì)菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機會。

飲水。合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。

保持充足的睡眠。經(jīng)常熬夜是會長痘痘的，早睡早起，身體好，有助于祛痘。

經(jīng)常鍛煉。上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘么？在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，痘痘一定會消失的。

健康的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜 水果 里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。多喝湯！

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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