今天小編來給大家分享一些關(guān)于肝火旺盛怎么調(diào)理 從三方面入手調(diào)理方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、食療的法子

2、自我的心理調(diào)節(jié)很重要

3、生命在于運(yùn)動(dòng)

方法/步驟

食療的法子。我本人比較喜歡春季喝些涼性的花茶，比如菊花茶、金銀花茶、決明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以買到的一些混合花茶，因?yàn)槭钦{(diào)理肝火旺盛的，所以要選涼茶，但多數(shù)涼茶喝多了就傷脾胃，所以花茶調(diào)理不宜長期使用，量也要適度，而且要根據(jù)各人體質(zhì)選擇涼性不同的花茶。

自我的心理調(diào)節(jié)很重要，為何如此說。眾所周知，肝火旺盛的人易怒，情緒易失控，發(fā)怒等情緒同時(shí)又會(huì)是肝火更旺，兩者是相互的。所以要想調(diào)節(jié)肝氣，要不斷提醒自己不能動(dòng)怒，遇事要冷靜淡定，哪怕吃虧，這個(gè)氣不能隨便亂動(dòng)，身體最重要。

生命在于運(yùn)動(dòng)。肝氣不順，肝火太旺，中醫(yī)認(rèn)為這是身體里有肝毒郁毒火毒，總之是有沒有及時(shí)排解掉的毒素。雖不知這中醫(yī)的說法能不能用科學(xué)的方式得以驗(yàn)證。但我可以講講我自己的體會(huì)，這個(gè)時(shí)候每當(dāng)我跑完步，大汗淋漓后，都是精神氣爽，什么火燥啊、頭暈啊目眩啊仿佛都隨著汗水溜走了，運(yùn)動(dòng)排毒所言不虛啊。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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