今天小編來給大家分享一些關(guān)于肚子脹氣怎么辦 需要注意下面七點方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、運(yùn)動

2、腹部環(huán)形按摩

3、避免進(jìn)食產(chǎn)氣的食物

4、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣

5、少飲碳酸性的飲料

6、藥物的運(yùn)用

7、及時就診

方法/步驟

運(yùn)動。肚子脹氣的時候我們需要進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動是可以促進(jìn)腸蠕動的，你可以進(jìn)行散步，走個1萬步以上的，如果沒有器質(zhì)性的疾病的話，是很有效果的。最好是散步了，邊走邊欣賞景色的，讓你在不知不覺當(dāng)中，腹脹減輕了。

腹部環(huán)形按摩。肚子脹氣的時候，我們還可以進(jìn)行腹部的環(huán)形按摩，環(huán)形按摩的方法就是以自己的肚臍為中心點，然后右手壓在腹部，腹部的皮膚下沉，然后再換另一只手在進(jìn)行按壓，在右手按壓的前面，如此這樣交替的進(jìn)行，按照順時針的方向進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腸蠕動的。

避免進(jìn)食產(chǎn)氣的食物。肚子脹氣的時候，還需要注意不要再進(jìn)食產(chǎn)氣的食物了，比如：豆制品了，特別是黃豆了，產(chǎn)氣是很多的，也不要進(jìn)食甜食，也會引起腹脹的。

養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。有肚子脹氣的時候，還需要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，在吃飯的時候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一邊吃飯還一邊與人講話，這樣氣體就會隨之進(jìn)入胃腸道，從而引起腹脹的。

少飲碳酸性的飲料。有肚子脹氣的時候，那些碳酸性的飲料就不要再飲用了，以免加重肚子脹氣的癥狀。

藥物的運(yùn)用。有肚子脹氣的時候，還可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用有增加胃腸動力的藥物來達(dá)到減輕腹脹的目的，減輕自己的不適。

及時就診。一些器質(zhì)性的疾病也會有腹脹的現(xiàn)象的，在上述措施都采取后，若還是沒有緩解腹脹的話，那么就需要去醫(yī)院進(jìn)行就診，及時排除原因，保持自己的健康！

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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