今天小編來給大家分享一些關于失眠怎么辦 如何緩解失眠方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、睡覺之前泡腳

2、散步

3、看書

方法/步驟

睡覺之前泡腳。泡腳是公認的有益于促進睡眠的方式，不僅促進睡眠，而且能夠促進血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，如果你想要更健康，那就考慮每天泡腳吧。

散步。睡覺之前散步是為了放松心情，緩解壓力，不宜進行過于激烈的體育運動，容易興奮地睡不著，可以考慮睡覺之前，聽聽音樂，散個小步，放松了，晚上才能睡好覺。

看書。睡覺之前看你喜歡的書，看著看著就會疲憊，這樣就很容易入睡了。看電影。一部一部的看電影吧，看到很累的時候，自然就想睡覺了。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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