今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于瘦人怎樣增肥 增肥的方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、選擇正確的辟谷方法

2、進(jìn)入辟谷狀態(tài)

3、辟谷期間

4、復(fù)食期間

方法/步驟

選擇正確的辟谷方法：好好吃飯，好好學(xué)習(xí)語(yǔ)音課，加強(qiáng)體育鍛煉，看一些免費(fèi)辟谷日記，給自己制定一個(gè)辟谷方案，選擇正確的辟谷方法。辟谷方法總共有八種，包括信息辟谷，自然辟谷，意念辟谷，導(dǎo)引辟谷，符咒辟谷，禪修辟谷，點(diǎn)穴辟谷，符咒辟谷，現(xiàn)在最常見(jiàn)的是信息辟谷，可以選擇信息辟谷。

進(jìn)入辟谷狀態(tài)后，前三天會(huì)有氣沖病灶的現(xiàn)象，腦力勞動(dòng)著，主要表現(xiàn)會(huì)是頭疼，但是這種現(xiàn)象一般二十四小時(shí)就過(guò)去了，不用放在心上。

辟谷期間，不會(huì)餓，但是會(huì)感覺(jué)到饞，這時(shí)候可以喝蜂蜜水什么的，饞感會(huì)慢慢消失，總之這都是正常的。辟谷七天時(shí)，狀態(tài)明顯變好，體重有所下降，皮膚變好，身輕如燕，這時(shí)候就可以復(fù)食了。

復(fù)食期間，是什么都可以吃，但是切莫暴飲暴食，那樣不太好，要慢慢加量，要不然好不容易調(diào)理好的腸胃，就要開(kāi)始出毛病了，達(dá)不到增肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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