今天小編來給大家分享一些關(guān)于視疲勞怎么辦做好以下八點(diǎn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、注意用眼時(shí)間

2、堅(jiān)持正確的坐姿

3、良好的用眼環(huán)境

4、保持眼睛濕潤

5、正確配鏡

6、保證充足的睡眠

7、加強(qiáng)體育鍛煉

8、經(jīng)常做眼保健操

方法/步驟

注意用眼時(shí)間：工作、學(xué)習(xí)40-50分鐘休息5-10分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，調(diào)節(jié)眼肌，緩解疲勞。

堅(jiān)持正確的坐姿：不管是工作時(shí)面對電腦屏幕，還是學(xué)習(xí)時(shí)面對書本，都需要擁有正確的坐姿，使眼睛與電腦、書本保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

良好的用眼環(huán)境：辦公室、教室、書房等長期需要用眼的環(huán)境，要保持良好的通風(fēng)、整潔和濕潤?？梢栽跁馈⑥k公桌上放一杯熱水，增加周圍環(huán)境的濕度。

保持眼睛濕潤：可適當(dāng)用一些人工淚液如倍然、海露等緩解眼睛干澀，也可通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。

正確配鏡：對于配鏡一族來說，一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)院醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。調(diào)查顯示，通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后配鏡者，發(fā)生視疲勞的可能性大大降低，近視的屈光狀態(tài)更穩(wěn)定。

保證充足的睡眠：眼睛在睡眠狀態(tài)下肌肉能得到充分的放松，有助于消除視疲勞。

加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外活動，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

經(jīng)常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒腦明目、緩解疲勞的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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