今天小編來給大家分享一些關于骨架小怎么辦 注重健康鍛煉方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、不同的年齡段

2、通過鍛煉解決問題

方法/步驟

不同的年齡段、青少年時期：處于青少年發(fā)育期間的朋友們，可以不要太擔心自己骨架小的問題。因為以后還要繼續(xù)成長，這個階段需要做好的就是多多鍛煉身體以及及時補充身體所需要的各種營養(yǎng)，以便保證身體正常發(fā)育。成年時期：在這里也要分而別論了，如果是女性朋友們的骨架小，可以在穿著上多花點心思。在衣著方面把握好自己的風格，找到自己身體的優(yōu)勢所在，選擇適合的服裝顯得骨架不是特別小。此外，也可以進行適當?shù)腻憻?。如果是男性朋友們遇到這樣的問題就要通過經(jīng)常性的鍛煉身體來解決問題了。

通過鍛煉解決問題。經(jīng)過科學研究，身體瘦小的朋友們在鍛煉的時候保持在中等運動量即可，也就是每分鐘心率在130～160次之間的有氧鍛煉，器械重量以中等負荷為佳。每周鍛煉的次數(shù)維持在3次為宜。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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