今天小編來給大家分享一些關(guān)于肝火旺吃什么 三個(gè)方法有效緩解孩子肝火旺方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、控制孩子的零食

2、飲食宜清淡

3、下腹部體操運(yùn)動(dòng)

方法/步驟

控制孩子的零食：孩子出現(xiàn)肝火旺，家長(zhǎng)應(yīng)該控制其零食，要少吃諸瓜子等帶果殼類食物，盡量避免紅燒和油炸類食物。

飲食宜清淡：日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對(duì)于改善肝火旺有很好的幫助。

下腹部體操運(yùn)動(dòng)：一般飯前半小時(shí)左右及睡前和起床時(shí)輕輕揉搓腹部，揉腹部可以改善大小腸的蠕動(dòng)能力，增強(qiáng)胃腸臟器的分泌能力。同時(shí)可以多聽些心情使人心情愉快的音樂等，調(diào)節(jié)一下情操。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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