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1、1.手腳不協(xié)調(diào)，其實每個人都有這個毛病，建議去健身房多作運動，多跑步，多作一些手腳搭配的一些運動。

2、2.練車的時候出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)，先做好腳的動作 ，右手掛檔 ，養(yǎng)成一至動作 ，眼睛看前方，記在心上。

3、3.適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。協(xié)調(diào)性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。

4、4.微屈膝下蹲后，向右方向移動，左腳一次在前一次在后邁步，同時雙手上舉到與肩水平位置，左右晃動。向左走時右腳動作與向右走時的左腳動作一樣，穿插著走就可以了。

5、5.跳繩，手腳并用，增加你的協(xié)調(diào)性，改善你的運動表現(xiàn)，這個運動最常見就是拳擊運動員了，他們?yōu)榱擞柧氉约翰椒ズ腿^的協(xié)調(diào)性，經(jīng)常練習跳繩的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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