今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦腿的同時(shí)在飲食上要注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

在這個(gè)炎熱的夏天很多美女都穿上了短裙，或者短褲，漂亮的細(xì)腿很是迷人，但是也有很多美美卻感覺(jué)自己的腿不是很完美，不是腿上有一些贅肉，就是感覺(jué)腿部很粗，很不美觀(guān)，我以前也有兩條大象腿，后來(lái)使用了朋友推薦的運(yùn)動(dòng)瘦腿的方法，同時(shí)在飲食上也做了一些調(diào)整，我感覺(jué)效果很不錯(cuò)，現(xiàn)在我就把這些飲食瘦腿小妙招分享給大家。 步驟閱讀

方法/步驟

運(yùn)動(dòng)瘦腿時(shí)在平時(shí)的飲食上要注意補(bǔ)鈣。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因?yàn)槿绻}攝取不足的話(huà)會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，嚴(yán)重的話(huà)很有可能會(huì)產(chǎn)生肌肉痙攣，這樣就會(huì)加重腿足腫脹的程度。

其次瘦腿的時(shí)候在飲食上還要注意應(yīng)該多攝入一些維生素B。像海苔、花生、芝麻等這類(lèi)食物含維生素B會(huì)比較多一些，應(yīng)該多吃。其次維生素B1還可以有效的改善雙腿的疲勞以及浮腫。

最后要注意的就是補(bǔ)鉀。平時(shí)要控制鹽分的攝入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含鉀高的東西，因?yàn)槿绻}分?jǐn)z入過(guò)多的話(huà)，就會(huì)想喝水，大量的水分會(huì)導(dǎo)致在體內(nèi)囤積，這樣就會(huì)很容易引起下半身的浮腫，而影響瘦腿的效果。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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