今天小編來給大家分享一些關(guān)于針對產(chǎn)后不同類型減肥法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

不同類型肥胖針對減肥?產(chǎn)后如何減肥呢?先來了解你是什么類型的肥胖吧!這樣才能針對下藥!生活中，很多新媽媽在迎接寶寶的到來的同時，也要面臨身材的問題，怎樣快速減肥恢復(fù)好身材?最關(guān)鍵的就是要知道自己屬于哪一類的產(chǎn)后肥胖。了解你是哪一類型產(chǎn)后肥胖，對癥下藥才能快速達到減肥目的。 步驟閱讀

方法/步驟

產(chǎn)后水腫型 要判斷自己是不是這個類型的肥胖，可以觀察下面幾點：即使天氣炎熱也不容易出汗;吃得很少還是特別臃腫;敲擊腹部的時候，會像熟西瓜一樣咚咚響;身體有腫脹感，下半身很沉，行動時覺得特別累。如果你有上述幾種情況，就說明你的身體中不是因為脂肪過多，而是有大量多余的水分。當這些廢水無法正常的代謝出去，就會在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致身體變得特別虛弱，而且影響到循環(huán)系統(tǒng)，所以脂肪也就更容易堆積在肚子上了。這種類型的胖媽咪要盡量多吃溫?zé)岬氖澄?，盡量的多做一些運動，讓自己排出大量的汗液，增加代謝效率。

胃腸紊亂型 這樣的胖媽咪一般都非常喜歡吃東西，但是經(jīng)常出現(xiàn)排便不暢或者是腹瀉的癥狀，腹部總是有硬硬的感覺而且有小部分的突出，有的時候因為飲食過多而出現(xiàn)胃腸不舒服的感覺。這類胖媽咪主要是在懷孕的過程中引起了性腺功能的暫時失調(diào)而導(dǎo)致身體代謝脂肪能力下降，并且失去平衡。此類身體激素的改變則導(dǎo)致胖媽咪的胃口比孕前好很多，久而久之出現(xiàn)了排便不暢的問題，漸漸的垃圾在體內(nèi)堆積才導(dǎo)致了小腹堅硬突出。所以首先要解決的就是排便的問題，多吃一些粗纖維來加強腸胃的蠕動，并且伴隨適當?shù)倪\動來幫助體內(nèi)廢物排出。常吃新鮮的果蔬、粗糧和酸奶。

情緒不良型 剛剛生產(chǎn)完的媽咪多少都會有些情緒上的不穩(wěn)定，所以當她們出現(xiàn)焦慮不安的情況時就會瘋狂大吃，在懷孕期間她們就會逼迫自己吃大量的食物，為了給寶寶提供營養(yǎng)，而生產(chǎn)完之后則有一種寂寞或者壓抑的不良情緒產(chǎn)生。這樣的胖媽咪應(yīng)該好好的調(diào)節(jié)自己的情緒，從生產(chǎn)的痛苦過程中走出來，開始生產(chǎn)后的新生活?？梢远嗪图胰伺笥褌兙墼谝黄穑蛘呤菍ふ倚碌呐d趣愛好，特別想吃東西的時候，可以去做一些別的事情慢慢的把大吃的習(xí)慣改掉。

注意事項

了解自己是哪種類型的胖媽咪，然后對癥下藥，讓你快速達到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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