今天小編來給大家分享一些關(guān)于為你推薦幾款能補(bǔ)氣的食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

如果你對(duì)中醫(yī)感興趣，就會(huì)知道氣虛對(duì)人體健康的影響。氣虛會(huì)讓你的體質(zhì)下降，及時(shí)補(bǔ)氣很重要。接下來，我為你詳細(xì)盤點(diǎn)一些，可以補(bǔ)氣的食物，一起來看看。 步驟閱讀

方法/步驟

香菇補(bǔ)氣 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

小米補(bǔ)氣 小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

山藥補(bǔ)氣 人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

土豆補(bǔ)氣 因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。

板栗補(bǔ)氣 板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。

注意事項(xiàng)

今天介紹的五種食材，對(duì)于補(bǔ)氣來說都很有功效。如果你也有氣虛問題，那就趕緊來試一試這些補(bǔ)氣食材吧。其實(shí)，除了今天介紹的食材外，可以補(bǔ)氣的食物還有很多，你可以都來嘗試下。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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