今天小編來給大家分享一些關(guān)于巧用藥膳調(diào)失眠方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

前陣子同事小管經(jīng)常失眠，上班都無精打采的，看見她眼泡浮腫哈欠連連的樣子，我把一直使用的藥膳方給了她。半月以后小管也精神奕奕的來上班了！下面是我經(jīng)常自己做的能夠很好緩解失眠的藥膳，推薦給大家！ 步驟閱讀

方法/步驟

蓮子百合瘦肉湯，功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心，功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝，功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

甘草小麥紅棗湯，功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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