今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于睡覺(jué)睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

一覺(jué)醒來(lái),發(fā)現(xiàn)脖子疼,不敢動(dòng),不敢扭頭,落枕了.相信不少人都“品嘗”過(guò)落枕的滋味，很多人覺(jué)得落枕不是什么病,三兩天癥狀就能自行緩解。但是,就是這個(gè)落枕恰恰給工作帶來(lái)很大不便.那么有哪些方法可以緩解落枕疼痛? 步驟閱讀

方法/步驟

我在前幾天工作的時(shí)候,也遇到了落枕,那么在這里分享一個(gè)個(gè)人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，就是3個(gè)長(zhǎng)手指并攏,在頸部找到落枕嚴(yán)重的地方.最疼痛處尋找壓痛點(diǎn)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行,按摩時(shí)可以輕輕手指打圈.

用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。小魚(yú)際就是手掌側(cè)面,小拇指下面的手掌了.

以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴的周圍，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2～3分鐘。這時(shí)候可以輔助轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng).持續(xù)做的話,會(huì)發(fā)現(xiàn),開(kāi)始很疼,慢慢就不那么疼了.一般當(dāng)天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液循環(huán).

注意事項(xiàng)

睡覺(jué)落枕雖然不是什么大病,但是也很痛苦,為了避免影響生活工作,要能盡快擺脫落枕帶來(lái)的痛苦.如果出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重的情況,要盡快就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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