今天小編來給大家分享一些關(guān)于盤點(diǎn)：女人痛經(jīng)不該吃的八種食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

痛經(jīng)是一個(gè)需要注意的問題，需要在很多方面都有所注意。比如說飲食方面。在飲食方面，要注意痛經(jīng)不該吃什么，切忌因?yàn)槭澄锛又亓送唇?jīng)的疼痛。 步驟閱讀

方法/步驟

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。

經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，在烹飪食物時(shí)，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多.

女性經(jīng)期切忌食用生梨。

柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，影響人體對(duì)食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，所以需要補(bǔ)鐵，因此經(jīng)期不適合食用柿子。

女性在月經(jīng)來潮前吃過咸的食物對(duì)身體有害，過咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分過多，易造成經(jīng)期頭痛、情緒波動(dòng)，易激怒等癥狀。

含有咖啡因的飲料會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛，并會(huì)引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，還會(huì)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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