今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于預(yù)防頸椎病的6要點(diǎn)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

頸椎病的預(yù)防比較困難，這與頸椎的生理特點(diǎn)和人的職業(yè)、工作性質(zhì)等因素有密切關(guān)系。但這絕不是說(shuō)就不能預(yù)防，采取必要的措施減少頸椎病的發(fā)生或減輕其危害程度是可以辦得到的。 步驟閱讀

方法/步驟

要保持精神樂(lè)觀，既不要求之過(guò)急，期望一覺(jué)醒來(lái)就能痛去痛消；也不能聽(tīng)之任之，使自己經(jīng)常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認(rèn)真對(duì)待它，積極順應(yīng)它，努力戰(zhàn)勝它。

要加強(qiáng)頸、肩部肌肉鍛煉，有意識(shí)地加強(qiáng)頸、肩部和全身的活動(dòng)，以提高機(jī)體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動(dòng)量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

要選擇合理的臥具，如睡硬板床．不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對(duì)穩(wěn)定。

要注意行、坐、臥的姿勢(shì)，改變長(zhǎng)期低頭走路、伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不注意休息等有害頸椎的不良習(xí)慣。

要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對(duì)著電扇直吹等。

要防止頸項(xiàng)部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補(bǔ)腎益髓功能的中藥保健，這類(lèi)藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當(dāng)歸等，可做成藥酒或藥膳長(zhǎng)期服用。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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