今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于高血壓降壓方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓降壓方法，降血壓講究的是平穩(wěn)降壓，而不是快速降壓。過(guò)快的降壓反而會(huì)讓身體產(chǎn)生不適，從而引起頭暈、嘔吐等癥狀。就讓我告訴大家高血壓降壓方法

方法/步驟

第一，高血壓平時(shí)注意勞逸結(jié)合保持足夠的睡眠.注意飲食調(diào)節(jié)以低鹽低動(dòng)物脂肪飲食為宜并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.可以服用降血壓功效的天然茶飲如戈寶茶，降壓效果好且平穩(wěn)。

第二，黑木耳用凈水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1~2小時(shí)，再參加過(guò)量冰糖，天天服一碗，可治高血壓、血管軟化等。芹菜因高血壓惹起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。綠豆綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不但有助于降壓，加重癥狀，并且常吃綠豆另有防備血脂低落的成果。

第三，1、請(qǐng)去醫(yī)院檢查血、尿常規(guī)；血脂、血糖；心電圖；B超腎及腎上腺等，排除繼發(fā)性高血壓。2、注意宜低鹽低脂（清淡）飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減體重。保持心情舒暢，避免心力。3、監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下予長(zhǎng)效降壓藥管理好血壓如替米沙坦+氨氯地平，

注意事項(xiàng)

高血壓降壓方法。我給大家建議：1、及時(shí)就醫(yī)，按時(shí)按量服用藥物，相信血壓能有所下降;2、傍晚堅(jiān)持30-60分鐘的慢跑或散步;3、堅(jiān)持低鹽飲食（每天5克以內(nèi)）;4、每天飲用戈寶茶，可輔助降血壓。5、每天堅(jiān)持測(cè)血壓，并且記錄下來(lái)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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