今天小編來給大家分享一些關于腰椎間盤突出注意事項有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

腰椎間盤突出是一種常見疾病，腰椎間盤突出還可能會引發(fā)一系列的其它病癥，下面會向大家說明一下腰椎間盤突出的一些注意事項。

方法/步驟

注意事項一：要進行適量的鍛煉如：腰背肌功能鍛煉。就是仰面躺在床上，把腰部抬離床面，堅持10~30秒鐘，休息10秒鐘左右后，再重復。每天2次，每次10~20下即可，可以有效緩解腰部疲勞。

注意事項二：要注意日常飲食，保持良好的飲食習慣，在平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，豆制品中也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充。

注意事項三：此外，還要注意腰間保暖，盡量不要受寒，可以在白天腰部戴一個腰圍帶，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

注意事項

腰椎間盤突出患者要適當進行鍛煉，注意合理的飲食結(jié)構，還要注意腰間保暖等利于病情的緩解。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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