今天小編來給大家分享一些關于扁平足的矯正方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

扁平足并不是什么病，它只是人體的腳弓看上去特別的平，有少部分的人都有這樣的情況出現(xiàn)，那么扁平足的矯正方法有哪些就是要講到的內(nèi)容。

方法/步驟

首先，躁關節(jié)內(nèi)翻和踱屈運動。預備姿勢:坐位，兩膝自然伸直。動作:①跟關節(jié)先破屈，接著作內(nèi)翻，堅持片刻。②放松，恢復到預備姿勢。重復12-16次。

其次，足趾屈曲運動。預備姿勢:同第I節(jié)。動作:①足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。②還原成預備姿勢。更復12-16次。

最后，足趾抓物練習。預備姿勢:坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動作:用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。等這個動作做完之后休息一會，然后在重復做一遍這個動作，一共練習十分鐘左右就可以了。

注意事項

扁平足病人在平時一定要選擇合適的鞋子，盡量不要讓腳部受到什么傷害，要多鍛煉上面的方法，要注意鞋子的選擇。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動余地。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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