相信目前很多小伙伴對于助眠的幾種食物都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與助眠的幾種食物相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、香蕉：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以在睡覺前吃一個香蕉。因為香蕉中的鎂元素可以放松我們的肌肉。

2、核桃：如果你想要晚上睡覺睡的更好，你可以在睡覺前吃一點核桃。核桃可以治療失眠，神經(jīng)衰弱等癥狀。

3、小米：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以晚上吃一點小米粥，小米粥的色氨酸可以治療睡不著的情況。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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