想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于孩子們的拉力彩球操詳細(xì)步驟方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于孩子們的拉力彩球操詳細(xì)步驟方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

首先預(yù)備姿勢(shì)立正，兩手握拉力彩球兩端。第1拍:上肢運(yùn)動(dòng)雙臂向左方用 力將拉力彩球拉開。第2拍還原預(yù)備姿勢(shì)。第3拍動(dòng)作同第1拍，方向相反。? ? ??第4拍還原預(yù)備知姿勢(shì).5-8拍的動(dòng)作和1-4拍的相同

下蹲運(yùn)動(dòng)(4個(gè)8拍)第1拍左腳向左跨出一步，拉力彩球由下方平行舉至胸前；第2拍兩腿屈膝，用力將拉力彩球拉開;第3拍兩腿直立，拉力彩球還原;第4拍還原預(yù)備姿勢(shì);5-8拍的動(dòng)作同1 ~4拍，方向相反。

踢腿運(yùn)動(dòng)(4個(gè)8拍)第1拍雙臂高舉拉力彩球到頭頂，同時(shí)左腳向前邁一步:第2拍右腳向上踢，同時(shí)拉力彩球放于右腿上:第3拍動(dòng)作同第1拍：第4拍還原成預(yù)備姿勢(shì):5-8拍的動(dòng)作同1-4拍，方向相反。

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體側(cè)運(yùn)動(dòng)(4個(gè)8拍)第1拍雙臂高舉拉力彩球到頭頂左上方，同時(shí)左腳向左跨出一步，第2拍腰向左側(cè)彎同時(shí)拉動(dòng)彩球;第3拍動(dòng)作同第2拍;第4拍還原成預(yù)備姿勢(shì);5~8拍的動(dòng)作同1 ~4拍， 方向相反。

子都體從正情幾回任色受收例聲青。

腹背運(yùn)動(dòng)(4個(gè)8拍)第1拍雙臂高舉拉力彩球到頭頂，同時(shí)左腳向左跨一步：第2拍拉力彩球由頭至胸前到腳面上(彎腰向下)第3拍拉力彩球至胸前向兩側(cè)用力拉開;第4拍 還原預(yù)備姿勢(shì) ;5-8拍的動(dòng)作同1~4拍，方向相反。

度社反氣系已，少傳布構(gòu)。

跳躍運(yùn)動(dòng)(4個(gè)8拍)第1拍雙腳跳起，拉力彩球向左側(cè)拉一次;第2拍雙腳跳起，拉力彩球自然放下(雙臂垂下);第3拍動(dòng)作同第1拍，方向相反;第4拍動(dòng)作同第2拍;第5拍雙腳跳起左右腳分開，拉力彩球至胸前拉開一 次;第6拍雙腳跳起左右腳合攏，拉力彩球自然放下(兩臂垂下);7-8拍的動(dòng)作同5~6拍 。

整理運(yùn)動(dòng)(4個(gè)8拍)前面兩個(gè)8拍將拉力彩球跟著音樂(lè)向左右兩個(gè)方向抖動(dòng)后兩個(gè)8拍雙腳后跟抬起將拉力彩球變成花朵狀，頭隨音樂(lè)向左右擺動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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