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1、喝茶的六大誤區(qū)

1、誤區(qū)一：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

2、誤區(qū)二：喝生茶可以降溫，減肥效果好普洱茶根據(jù)制作工藝，可以分生茶和熟茶，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的是熟茶，大家都知道，生茶的寒性比較大，所以也就有了朋友說(shuō)喝生茶可以降溫，喝生茶減肥效果好的說(shuō)法。其實(shí)并不是這樣，生茶比較霸道，熟茶相對(duì)平和，一般北方人喝慣普洱10年以上，我們才推薦其喝生茶，也只有這個(gè)時(shí)候，身體才能抗拒生茶產(chǎn)生的寒性等，南方人生活的環(huán)境和北方人不同，所以可以直接引用生茶，但也不推薦給小孩或者老人喝生茶。因?yàn)闀?huì)對(duì)他們的胃產(chǎn)生很大的傷害。

3、誤區(qū)三：茶葉越貴，減肥效果越好。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。

4、誤區(qū)四：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持。飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。

5、誤區(qū)五：晚上大量飲茶，以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥。對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

6、誤區(qū)六：普洱隔夜茶不能喝我們都知道，普通的茶隔夜茶是不能喝的，但普洱與其他的茶不同。隔夜的普洱不影響功效，可以飲用。

普洱茶雖說(shuō)是減肥茶中的冠軍，但喝普洱茶減肥還是有誤區(qū)的。不要把減肥一味的寄托在喝茶上，也要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與控制飲食。

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