目前大家應(yīng)該是對?；撬岬淖饔茫ㄩL期服用?；撬釋θ梭w有哪些好處）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于?；撬岬淖饔茫ㄩL期服用?；撬釋θ梭w有哪些好處）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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?；撬崾侨梭w一種特殊氨基酸，參與胱氨酸，半胱氨酸代謝，是人體一種必須氨基酸。目前在一些功能飲料和保健品當(dāng)中，可以看到含有牛磺酸的成分，因為?；撬釋τ跈C體來說可以起到十分重要的作用！

很多人把牛磺酸作為補充，一些研究者將其稱為一個“奇跡分子”。那么?；撬岬降子心男┳饔?？本文將為你詳細(xì)說明大眾對于?；撬嶙铌P(guān)注的一些問題！

首先：牛磺酸對人體的8大益處！

維持大腦正常的功能，改善記憶力，促進(jìn)嬰幼兒智力發(fā)育。

有助于視覺功能的正常維持，保護(hù)視力。

對人體神經(jīng)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)，促進(jìn)腦神經(jīng)的發(fā)育。

促進(jìn)脂肪類物質(zhì)的吸收，并抑制膽石的形成。

增強心肌的收縮力，降低血壓、降低血糖，保護(hù)心臟及解毒作用。

促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)人體的生長激素的分泌。

促進(jìn)腸道對鐵的吸收，改善腸道內(nèi)的菌群。

增強體質(zhì)，消除疲勞。

?；撬岬乃幚碜饔茫?p>?；撬崾且环N含硫氨基酸，存在于動物體內(nèi)，具有多種藥理活性。

強肝利膽作用：豚鼠實驗表明，牛磺酸可解除膽汁阻塞，呈利膽作用。?；撬岷屯人峤Y(jié)合可增加膽汁通透性，并與膽汁的回流有關(guān)。?；撬徇€可降低肝臟膽固醇含量，減少膽固醇結(jié)石的形成。對肝臟的保護(hù)作用。也在動物實驗中得到證實，可降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。

解熱與抗炎作用：本品可能通過對中樞5-ht系統(tǒng)或兒茶酚胺系統(tǒng)的作用降低體溫，據(jù)報道給感染性高熱病人日服?；撬?～8g有一定的解熱作用。動物實驗證明，本品尚有抗葡萄球菌作用，并可能有一定的提高免疫功能的作用。

降壓作用：給大鼠、貓、兔的腦室注射牛磺酸，顯示有降低血壓、減慢心率和調(diào)節(jié)血管張力等作用。據(jù)報道動物腦內(nèi)?；撬岽x失調(diào)與高血壓有關(guān)。

強心和抗心律失常作用：?；撬岬膹娦淖饔每赡芘cca2+有關(guān)，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)?；撬峥烧{(diào)節(jié)心肌細(xì)胞內(nèi)ca2+的結(jié)合，并可逆轉(zhuǎn)ca2+對心肌的不良影響。雙盲試驗證明牛磺酸對心功能不全病人有效，服用其它藥物未能奏效的24名充血性心力衰竭病人，給服本品4g／日4～8周，有19名獲得療效。

降血糖作用：給兔靜脈注射或給狗口服牛磺酸均可出現(xiàn)胰島素樣降血糖作用，作用雖較弱但持續(xù)時間較長。實驗表明本品的降血糖機制是直接作用于肝和肌細(xì)胞膜的胰島素受體。

其它藥理作用：牛碘酸有松弛骨骼肌和拮抗肌強直的作用，曾有報告牛磷酸可用于運動后的抗疲勞。

另據(jù)報道，局部應(yīng)用牛磺酸能降低前列腺素引起的眼壓升高；缺乏?；撬岬娘嬍晨墒挂暰W(wǎng)膜產(chǎn)生病理變化，最后導(dǎo)致失明，如及時給予牛磺酸在維持眼的正常功能方面可起到重要作用。

?；撬嵘杏袪I養(yǎng)作用，一旦缺乏，可造成兒童發(fā)育不良、視力損害和增加癲癇的易感性。

既然?；撬嵊羞@么多好處，可以從哪些食物中獲??？

牛磺酸幾乎存在于所有的生物之中，哺乳動物的主要臟器，如:心臟、腦、肝臟中含量較高。

含量最豐富的是海魚、貝類、海洋植物紫菜，如墨魚、章魚、蝦，貝類的牡蠣、海螺、蛤蜊等。魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等?；撬岷亢茇S富。

紫菜中的?；撬岷繛楦勺喜丝偭康?%左右，這個量甚至高于某些海洋動物體內(nèi)的含量。在魚類中，魚背發(fā)黑的部位?；撬岷枯^多，是其他白色部分的5~10倍。

因此，多攝取此類食物，可以較多地獲取牛磺酸。牛磺酸易溶于水，進(jìn)餐時同時飲用魚貝類煮的湯是很重要的。

在日本，有用魚貝類釀制成的"魚醬油"，富含?；撬帷３Ｈ馔?，一般肉類中牛磺酸含量很少，僅為魚貝類的1%~10%。由于天然牛磺酸較分散、量少，遠(yuǎn)不能滿足人們需要。

關(guān)于牛磺酸的副作用及安全問題！

?；撬嶙鳛楸＝∑?，本身副作用很少，適用于對?；撬岜容^缺乏的人，但是不宜多服。同時?；撬嶂皇潜＝∑罚m然具有營養(yǎng)心臟，降壓、降糖的作用，但是不能替代治療冠心病的藥物或者是替代降壓藥物或者降糖藥物。

畢竟只是保健品，而不是藥物。 因為?；撬崾侨梭w可以自身合成的，牛磺酸自身合成量少是根據(jù)每天所食食物中含有的?；撬崃康亩嗌俣兓铣闪俊?/p>

人體在缺乏?；撬岬那闆r下，需要額外補充?；撬幔驗槿梭w缺乏?；撬釙θ四X，眼，神經(jīng)等產(chǎn)生極大的不利影響。適當(dāng)?shù)牧?，適當(dāng)?shù)难a充都是有益的。

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