1、普拉提是用其創(chuàng)始人的名字約瑟夫·普拉提取名的一項運動，通過他創(chuàng)作的一系列動作，用來健身和維護身體和塑形，我們稱之為是普拉提運動。

2、普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，介于有氧運動和無氧運動之間，重視通過運動來調(diào)動身體各部位的肌肉群，來改善人體肌肉功能，達到塑型減壓的效果。

3、練習普拉提注意事項：

4、普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，但是不適用于所有人，由于運動在很大程度上要依靠關(guān)節(jié)柔韌性，所以運動系統(tǒng)有損傷或者病變者，不宜練習，血小板功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛煉之后也可能會使病情加重。練習普拉提之前，不宜飽餐，否則會導致消化系統(tǒng)功能失調(diào)，鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料，以補充水分。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：