目前大家應(yīng)該是對(duì)開燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎（開燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體造成傷害）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于開燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎（開燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體造成傷害）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

開燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎（開燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體造成傷害）

說(shuō)到睡覺(jué)，是一件十分重要的事情，但是，有些人在睡覺(jué)的時(shí)候，可能陷入兩難的情境中，例如，有些人喜歡在睡覺(jué)的時(shí)候開著燈，當(dāng)然，有些人在睡覺(jué)時(shí)，感受到開燈，怎么也睡不著。對(duì)此，讓人有一個(gè)疑惑的地方，睡覺(jué)的時(shí)候，開著燈，對(duì)身體好不好?可能結(jié)果超乎你的想象，一起來(lái)看看吧。

經(jīng)常晚上開燈睡覺(jué)，對(duì)身體有哪些影響?結(jié)果或超乎你想象，要重視

對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候，開著燈，不見(jiàn)得是好事，主要是當(dāng)我們?cè)谒X(jué)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致電腦分泌一種褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)其實(shí)是能夠促進(jìn)睡眠的，不斷的幫助你調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)你的免疫力，越是在黑暗的睡眠下，身體分泌的褪黑素或會(huì)更高，這也是為什么我們?cè)谒X(jué)時(shí)要把燈關(guān)了、窗簾拉起來(lái)。

而一旦你睡覺(jué)的時(shí)候，開著燈，甚至是一種很耀眼的燈光，往往不見(jiàn)得是好事，主要是在燈光的照射下，導(dǎo)致你的身體可能產(chǎn)生一種光壓力，這樣的光壓力，或會(huì)影響到你身體褪黑素的分泌，隨即會(huì)不斷地抑制你的褪黑素，導(dǎo)致褪黑素的分泌出現(xiàn)異常，直接影響到你的機(jī)體，導(dǎo)致內(nèi)分泌活動(dòng)出現(xiàn)異常，時(shí)間長(zhǎng)的話，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致你的身體代謝出現(xiàn)異常，尤其是一些兒童，伴隨著燈光睡覺(jué)，甚至可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)出現(xiàn)異常，影響到身體發(fā)育。

想要獲得健康的身體，離不開好的睡眠，為此，關(guān)于睡覺(jué)時(shí)一些注意事項(xiàng)是你不得不重視的，例如，關(guān)于臥室的這些條件，是你應(yīng)該更加關(guān)注的。

沒(méi)有噪音，安靜，更好的促進(jìn)睡眠

如果你的睡覺(jué)的室內(nèi)，噪音很大，對(duì)于你的睡眠是有影響的，主要是噪音出現(xiàn)，或許會(huì)影響到你的聽(tīng)覺(jué)器官，導(dǎo)致神經(jīng)可能越來(lái)越敏感，這樣的神經(jīng)敏感，或許會(huì)進(jìn)一步的影響到你的心血管，導(dǎo)致你的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。

保持好的通風(fēng)環(huán)境

在夜里睡覺(jué)的時(shí)候，保持好的痛風(fēng)環(huán)境也是比較好的事情，一旦你居住的室內(nèi)二氧化碳濃度升高，不見(jiàn)得是好事，還可能讓你的大腦有昏沉沉的感覺(jué)，這樣的感覺(jué)，會(huì)讓你的工作效率降低。而當(dāng)你保持好的通風(fēng)環(huán)境，或會(huì)讓你更加的健康。

溫度一定要適宜

與此同時(shí)，控制好居住場(chǎng)所的溫度也是一件很重要的事情，室內(nèi)的溫度不宜過(guò)高，太高的話，可能對(duì)于你的大腦有一定的影響，控制在18—22度是比較好的，在這樣的溫度下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的睡眠質(zhì)量更好。

其實(shí)想要睡眠質(zhì)量好，還需要你做好一些事情，尤其是睡覺(jué)前，一些事情更應(yīng)該多重視。如果你做了，對(duì)于你的睡眠或多或少是有影響的。

例如睡覺(jué)前不宜多喝水，當(dāng)你在睡覺(jué)前喝水較多的話，是一件很糟糕的事情，喝水太多，將會(huì)導(dǎo)致你在夜間頻繁的上廁所，隨即影響到睡眠質(zhì)量。起夜次數(shù)多，是一件比較糟糕的事情。

其次，睡覺(jué)前不要吃得太飽，當(dāng)你吃得太飽，也是比較糟糕的事情，吃得太飽，或會(huì)導(dǎo)致你大腦變得異常興奮，隨即對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有較大的影響，導(dǎo)致你的大腦神經(jīng)異常的興奮，影響到睡眠質(zhì)量。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于睡覺(jué)時(shí)開燈對(duì)身體有哪些影響有了更多的了解，可以肯定的是經(jīng)常開燈睡覺(jué)是一件比較糟糕的事情，對(duì)此，大家一定要特別的注意。最后建議大家要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品，這些好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)人的身體健康的影響要比開關(guān)燈睡覺(jué)更關(guān)鍵！

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