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1、月經(jīng)不正常和情緒有一定的關(guān)系，在情緒上應(yīng)注意保持樂(lè)觀和穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)量在月經(jīng)期間，往往會(huì)因?yàn)樯眢w的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響月經(jīng)。所以要保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)，以減輕月經(jīng)的不適感。

2、月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)。

3、?調(diào)整作息時(shí)間規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要，尤其是經(jīng)期，如果作息時(shí)間不規(guī)律很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

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