1、1、制定目標和計劃：意志表現(xiàn)在有目標的行動之中，要想培養(yǎng)意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學習目標。然后將這個目標和學習計劃聯(lián)系起來，把最終要實現(xiàn)的目標分解成一個個具體的小目標。

2、2、從小事做起：要養(yǎng)成良好的學習習慣，從一點一滴的小事做起，做到“今日事，今日畢”。例如，按時完成當天的任務，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記等。

3、3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養(yǎng)你的意志力。

4、4、時刻提醒自己：當你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心準備了好幾天的演講時；當你因為疲勞和困倦，當天的作業(yè)沒有做完就想上床休息時；想想自己的目標，咬牙堅持下去。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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