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保護(hù)視力桌面（將桌面設(shè)成綠色可以保護(hù)視力嗎 ）

當(dāng)代人的生活都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，一整天坐在電腦前辦公，而將桌面改成綠色可以保護(hù)視力的謠言讓很多人信以為真，因?yàn)榫G色會(huì)讓人看著比較舒服，那么真的可以保護(hù)視力嗎？下面帶來(lái)介紹。

將桌面設(shè)成綠色可以保護(hù)視力嗎？

可以

不可以

正確答案：不可以

解析：看綠色能緩解眼睛疲勞?假的!

不少人認(rèn)為“看綠色就能護(hù)眼”，因此為了保護(hù)視力，會(huì)把電腦桌面設(shè)置成綠色。但事實(shí)上，保護(hù)視力與距離遠(yuǎn)近、用眼的時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，與顏色則沒(méi)有什么關(guān)系。綠色確實(shí)是令人看了舒服的顏色，但近距離看綠色并不能放松眼部肌肉?？淳G色能護(hù)眼恐怕是“看遠(yuǎn)處的綠色植物來(lái)保護(hù)視力”這一正確做法的訛傳。

延伸閱讀：多吃胡蘿卜、豬肝能改善視力?

并非如此!

小時(shí)候，我們常聽(tīng)家長(zhǎng)說(shuō)要多吃胡蘿卜，對(duì)眼睛健康有好處。這是因?yàn)楹}卜中的β胡蘿卜素可以被人體吸收，轉(zhuǎn)化成對(duì)眼睛有幫助的維生素A。而“豬肝能明目”的說(shuō)法也有一定道理，因?yàn)樨i肝中含有豐富的維生素A。不過(guò)，維生素A只能緩解干眼病、夜盲癥等視力問(wèn)題，但無(wú)法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無(wú)關(guān)的疾病。

因此，如果你缺乏維生素A，可以有針對(duì)性地進(jìn)行食療補(bǔ)充。如果不缺，就沒(méi)有必要為了“明目”刻意多吃胡蘿卜、豬肝。短期內(nèi)吃多了反而可能導(dǎo)致維生素A攝入過(guò)量，引起中毒。

長(zhǎng)期在電腦桌前的你，可以注意以下細(xì)節(jié)的調(diào)整，以保護(hù)雙眼：

以“看得舒適”為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整屏幕亮度。因?yàn)槠聊惶習(xí)碳ぱ矍?，太暗則容易視覺(jué)疲勞。

調(diào)整和屏幕的距離。眼睛和顯示器應(yīng)保持35-40厘米的距離，顯示器的高度最好比視線低10-20度。這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。

使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。通常是用眼超過(guò)40分鐘就應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。

注意滋潤(rùn)雙眼?？蛇m當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以緩解眼干。另外，頭向后仰并不停地眨眼，也可以達(dá)到滋潤(rùn)眼球的效果。如果干澀嚴(yán)重，可以滴一些緩解疲勞的眼藥水。

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