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1、不能逃避，只有面對(duì)：既然是自己闖下的禍，那就自己擔(dān)起責(zé)任，別有什么輕生的念頭。這樣會(huì)給家人帶來(lái)麻煩，只有勇敢去面對(duì)這個(gè)事實(shí)，才能解決它。

2、調(diào)整心態(tài)：如果欠下的金額實(shí)在是超出了自身的償還能力，就要告知家里人，這時(shí)候就不要顧忌什么面子，反正臉已經(jīng)丟沒(méi)了，已經(jīng)沒(méi)有什么好丟人的了。再有可以多跟朋友交流、散心，別積攢太多的負(fù)面能量。

3、示弱：這里的示弱不是跟朋友示弱，而是跟你的債主示弱，別動(dòng)不動(dòng)就保證什么。到時(shí)候自己沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)諾言，就更加難辦了。好好跟他們講情況，當(dāng)然要有誠(chéng)意，然后可以把還債的日期延后一些。

4、回歸現(xiàn)實(shí)：就是回到現(xiàn)實(shí)正常的生活當(dāng)中，找一份穩(wěn)定點(diǎn)的工作，踏實(shí)、努力工作上班，慢慢還債。不要再去做什么一夜暴富的白日夢(mèng)了。

5、報(bào)警：如果實(shí)在是走投無(wú)路，債主催得很緊，而且不同意商量。拿自己就只有抱緊自首，因?yàn)橘€博本身就是違法的，所以自己肯定會(huì)受到一些處罰。而且賭博欠下的債務(wù)并不在法律的監(jiān)管范圍內(nèi)，所以別想著報(bào)警就萬(wàn)事大吉。最多就是跟雙方協(xié)調(diào)一下，緩解一些壓力而已。

這些所謂的壓力本身就是賭博造成的，在生活當(dāng)中一定要遠(yuǎn)離這些違法的行為；為了家庭和未來(lái)，必須脫離賭博的坑。

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