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孕婦可以游泳嗎（孕婦游泳嗎）

游泳是一項比較大眾化的有氧運動，不僅可以鍛煉身體，還可以起到塑身的效果。不少女性都非常喜歡這項運動。那么孕婦能不能不游泳呢，游泳對孕婦有什么好處？

一、孕婦能不能不游泳

大部分女性懷孕后就開始專心養(yǎng)胎，科學研究表明，對于孕婦來說游泳不僅可以促進孕婦血液流動，也能很好的緩解孕婦腰酸背痛等現(xiàn)象。因此孕期可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動來緩解分娩的疼痛。國外還為孕婦們開設了游泳班，對于身體沒有特別狀況的孕婦來說，游泳是非常有好處的。

一些孕婦勞動或者劇烈一點的運動，多少都會引起子宮收縮，子宮收縮會導致子宮的血流量減少，對胎兒的供血也相應減少。而身體一向健康的孕婦來說，血流量減少并不會影響胎兒的發(fā)育。寶寶對此有很好的承受能力。孕婦運動后改進身體的新陳代謝，對自己和胎兒都有很多好處。

游泳相比其他運動來說，運動強度不是很大，所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病，像腰酸背痛的癥狀，還能糾正胎位不正的問題。如果堅持游泳，可以緩解分娩時的痛苦。不過還是建議孕早期和孕晚期還是不要輕易下水，孕中期的孕婦可以游泳。那么游泳還有這么好處呢？

二、孕婦游泳的好處

懷孕后，隨著腹中胎兒一天天長大，一般會出現(xiàn)腰酸背疼癥狀，而孕婦游泳的時候，在水浮力的作用下，子宮的負擔會降低，此時孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，而通過游泳可以緩解便秘的；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以回流血液并消除淤血，從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

孕期，為了保證胎兒有足夠的營養(yǎng)，孕婦會攝入較多的營養(yǎng)，有些孕婦會因此而導致營養(yǎng)過?；蛘唧w內熱量太多，從而出現(xiàn)脂肪堆積。通過游泳，孕婦可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量，防止出現(xiàn)妊娠中毒癥。

孕婦在分娩的時候，可以通過長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，而游泳，可以提高孕婦的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。

孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以修正胎位，促進胎兒順產。

在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環(huán)，并增強孕婦的體質，這對于胎兒的成長發(fā)育有很多好處。

產后恢復對于孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產后恢復的難度。

以上就是一些關于孕婦能不能不游泳，以及游泳的好處的解答，希望能夠幫助到一些孕媽媽解決問題。

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